وحدة صحتي وسلامتي

التعامل مع الأجهزة الإلكترونية

مخاطر الأجهزة الإلكترونية على الأطفال

 معًا ضد الجرائم المعلوماتية كالإبتزاز

 

وحدة صحتي وسلامتي

العناية بشعري وأظافري

 

وحدة صحتي وسلامتي

بشرتي

البشرة الجافة

 

البشرة الجافة تظهر بصورة باهتة ومتعبة، ولكنها أقل عرضة للإصابة بحب الشباب، وسنأتي على تفاصيل أكثر حول البشرة الجافة. البشرة المختلطة: وهي التي تجمع ما بين صفات البشرة الدهنيّة والبشرة الجافة. البشرة الجافة يتمّ التعرّف على نوع البشرة الجافة من خلال بعض الخصائص التي تظهر على البشرة مثل: الشعور بالحكّة الشديدة، وسرعة تهيّج البشرة عند تعرّضها لبعض العناصر مثل أشعة الشمس والدخان والأغبرة، وقد تظهر التجاعيد البسيطة في بعض المناطق من الوجه مثل المنطقة القريبة من العينين وعند الجبين.

 

 

 أسباب الإصابة بجفاف البشرة

 قد تكون البشرة جافّةً منذ الولادة، وهي تحدث بسبب الخصائص الجينيّة المكتسبة من الوالدين، وفي بعض الحالات تكون الإصابة مكتسبةً لعدّة أسباب مثل: حدوث المشاكل في الجسم مثل: الإصابة بخلل في إفرازات الغدّة الدرقيّة أو الغدد الدهنيّة. الإفراط في استخدام الماء الساخن عند الاستحمام أو غسل البشرة. استخدام أنواع من الشامبو والصابون وغسيل الوجه الّذي يحتوي على مواد كيميائيّة تعمل على تجفيف البشرة. قلّة شرب الماء وبالتالي نقصان كميّات الماء في الجسم وإصابة البشرة بالجفاف. عدم تناول الغذاء الصحي الذي يزوّد البشرة بالمواد الضرورية للترطيب.

 

 

 

 

 طرق العناية بالبشرة الجافة

 

تحتاج البشرة الجافّة إلى الكثير من العناية المستمرة لإعادة النضارة والترطيب إليها، وحمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في العمر، ومن هذه الطرق: تناول الغذاء الصحي الّذي يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة التي تزوّد البشرة بالعناصر الضرورية للتجدّد والترطيب و شرب الماء بكميات مناسبة من أجل حماية خلايا الجسم من الجفاف و ممارسة التمارين الرياضيّة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتساعد الجسم على التخلّص من السموم التي تسبّب الضرر للبشرة الجافة ، واستخدام الكريمات المرطّبة باستمرار وخاصّةً قبل النوم والابتعاد عن استخدام الماء الساخن في الغسيل، واستبداله بالماء الفاتر الأقرب إلى البارد. الابتعاد عن التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة، ودون استخدام الواقي الشمسي، وأكثر الفترات التي تسبّب الجفاف هي فترة الظهيرة. استخدام الخلطات الطبيعيّة والماسكات لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، مثل: خلطة زيت الزيتون مع زيت اللوز المر، وخلطة عصير الخيار مع العسل

 

وحدة صحتي وسلامتي

بشرتي

البشرة الحساسة

 

تتأثر البشرة الحساسة بطريقة التعامل أكثر من غيرها، لذلك يجب غسلها بطريقةٍ لطيفة، وتجنب فركها وتدليكها بقسوة، وعدم ممارسة بعض ما تتطلبهُ البشرة بطريقةٍ فجة، كإزالة الشعر، والتقشير، واستخدام الماسكات التي تسبب تهيج البشرة، وعدم استخدام منشفة خشنة، أو أنواع الصوابين القلوية التي تسبب تهيجها، وتنظيفها باستخدام قطنة، أو قطعة قماش ناعمة  

 

العناية بالبشرة الحساسة

 

غسلها بالماء والصابون باستخدام الصوابين الطبيعية 100%، مثل صابون الغار، وصابون زيت الزيتون، والحرص على تجريب أي منتج على بقعة صغيرة من البشرة، قبل استخدامها بشكلٍ واسع..

التقشير الطبيعي استخدام المقشرات الطبيعية، الخالية من أية إضافات كيميائية، تعد إحدى وسائل العناية بالبشرة الحساسة، مع الحرص على عدم استخدام المقشرات العميقة، والاكتفاء بالتقشير السطحي فقط. شرب كمية كافية من الماء حيث يعد الماء أفضل وسائل العناية في البشرة الحساسة، لأنه يعمل على ترطيبها، ومنحها النضارة والحيوية، ومنحها النعومة الفائقة .

تجنب استخدام الخلطات حيث تتسبب الخلطات بزيادة جفاف البشرة وتهيجها، وخصوصاً تلك الخلطات التي تحتوي على مواد التبييض، التي تؤدي إلى تلف خلايا البشرة الحساسة .

استخدام واقي الشمس تعتبر البشرة الحساسة أكثر أنواع البشرة تأثراً بأشعة الشمس، لذلك يجب استخدام واقي شمس عالي الوقاية، لحماية البشرة الحساسة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية .
 

 

 

وحدة صحتي وسلامتي

بشرتي

البشرة المختلطة

 

البشرة المختلطة هي مزيج ما بين البشرة الجافة والبشرة الدهنية، وهي تتميز باتساع المسامات عند منطقة الجبهة والذقن والأنف وهي تتسم بلونها اللامع، كما أن منطقة العينين تكون أكثر عرضة للخطوط والتجاعيد، وبذلك فإنها تحتاج الى رعاية خاصة ومختلفة قليلاً عن أنواع البشرة الأخرى.

 

 

العناية بالبشرة المختلطة

 

يجب وضع خطة ثابتة وطويلة الأمد لعلاج البشرة المختلطة يومياً، قومي بالخطوات التالية:

• تنظيف وجهك مرة أو مرتين يومياً باستخدام غسول للبشرة المختلطة والحساسة
• تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع.
• استخدام مرطب للبشرة المختلطة مرة واحدة في الصباح ومرة أخرى في المساء.

 

 

 

 

وحدة صحتي وسلامتي

بشرتي

البشرة العادية

 

 وجودها ليس شائعا مثل باقي أنواع البشرة إلا أنها موجودة فهي البشرة الأفضل لأنها جميلة من كل ناحية فهي متوازنة في إفراز الدهون ملساء نقية رقيقة رطبة ناعمة الملمس ليست زيتيه خالية من الشوائب والجفاف والحبوب والرؤوس السوداء والدهون والبقع والمسام غير ظاهرة ونادرًا ما تتعرض للإصابة بحب الشباب ولذلك لا تعاني غالبًا من أي مشاكل ولكن تحتاج إلى العناية لكي نحافظ عليها .

العناية بالبشرة العادية والمحافظة عليها

البشرة العادية بشرة مميّزة لا تحتاج لمستحضرات خاصة وإنّما تكتفي ببعض الماساكات الطبيعية مرتين كل اسبوع، ويفضل أن تكون محضرة من الفاكهة الطبيعية والبابونج واللبن الذي يحافظ على توازن البشرة ، مع غسل البشرة مرتين يومياً صباحاً ومساءً. ويمكن استخدام المرطبات الليلية والنهارية للعناية الفائقة .

 

وحدة صحتي وسلامتي

بشرتي

البشرة الدهنية

تمثل البشرة الدهنية مشكلة للعديد من الفتيات والسيدات، ذلك لأن طبيعة هذه البشرة وسماتها تختلف عن أنواع البشرة الأخرى؛ فكونها دهنية يجعلها أكثر إفرازاً للزيوت والدهون وبالتالي تصبح بيئة صالحة لظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء وغيرها من المشكلات المؤرقة. تلك المشكلات تؤثر على جمال البشرة وحيويتها، وبالتالي يمكن أن تؤثر على نفسية المرأة وجمالها .

لذلك تحتاج البشرة الدهنية إلى طرق خاصة للعناية بها، وفيما يلي سوف نتعرف على كيفية العناية بالبشرة الدهنية، وبعض طرق العناية بالبشرة الدهنية وبعض النصائح التي تساعدك على الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، بالإضافة إلى أفضل المنتجات والمستحضرات المخصصة للبشرة الدهنية.

 

المشاكل التي تواجه أصحاب البشرة الدهنية

في البداية يجب أن نتعرف على المشكلات التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية، حتى نتعرف على الحلول المناسبة لكل مشكلة.

حب الشباب

وهو الكابوس الذي يزعج كل فتاة بداية من مرحلة المراهقة وحتى اقتراب سن الثلاثين. يجب هنا أن نؤكد أن حب الشباب ليس مرتبط ارتباطا وثيقا بالبشرة الدهنية، حيث أنه يمكن أن يظهر لأصحاب أنواع البشرة الأخرى، ولكن أصحاب البشرة الدهنية هم الأكثر تضررا من حب الشباب، حيث يستمر لفترات طويلة وينتشر في مساحات واسعة على الوجه. يظهر حب الشباب بكثرة لأصحاب البشرة الدهنية نتيجة لنشاط البكتيريا على البشرة بسبب زيادة إفراز الدهون بالجلد، بالإضافة إلى اتساع المسام بالبشرة.

المسام الواسعة

تعتبر المسام الواسعة من أهم سمات البشرة الدهنية، وذلك ما يجعلها تفرز كميات كبيرة من الزيوت والدهون. بالإضافة إلى شكلها الغير محبب، فهي أيضا تساعد على دخول البكتيريا ونموها داخل طبقات الجلد، مما يتسبب في تكون البثور والحبوب.

الرؤوس السوداء

تتكون الرؤوس السوداء نتيجة لعاملين أساسيين، الأول هو زيادة إفراز الزيوت والدهون على سطح البشرة، مما يساعد على التصاق الأتربة والعوالق بها، والعامل الثاني هو المسام الواسعة التي تستقبل هذه الأتربة والعوالق مكونة الرؤوس السوداء، وغالبا ما تتكون الرؤوس السوداء على الأنف والمنطقة حولها والجبهة.

لمعان الجلد

بالرغم من أن البعض يفضلون لمعان بشرتهم، بل ويستخدمون بعض المستحضرات للحصول على بشرة لامعة، إلا أن لمعان البشرة الدهنية يعتبر مشكلة، خاصة أنه يسبب الضيق للبعض. هناك بعض المستحضرات والأقنعة المخصصة للقضاء على هذه المشكلة، سوف نتعرف عليها فيما بعد.

البقع الداكنة

تظهر بسبب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة، كما يمكن أن تظهر بقع داكنة صغيرة حول حب الشباب. يتم التغلب عليها باستخدام كريمات التفتيح الخاصة بالبشرة الدهنية، أو باستخدام الماسكات المناسبة.

كيفية العناية بالبشرة الدهنية

قد تتساءلي عن أفضل طرق للعناية بالبشرة الدهنية، ولكن يجب أن تعلمي أن هناك عدة أشياء يجب أن تفعليها مجتمعة وباستمرار للحصول على أفضل مظهر لبشرتك الدهنية، ومنها:

• غسل البشرة مرتين يوميا باستخدام الغسول المناسب.
• استخدام سنفرة مناسبة مرة أسبوعيا.
• المداومة على الماسكات الجاهزة أو المحضرة بالمنزل.
• الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة، واستبدالها بالأطعمة الصحية ذات الألياف العالية والدهون المفيدة كأوميجا 3، أيضا استبدال الأطعمة المقلية والمحمرة بأخرى مسلوقة أو مشوية.
• الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين، واستبدالها بالأعشاب أو القهوة الخالية من الكافيين.
• استخدام مكعبات الثلج على الوجه لتضييق المسام.
• الابتعاد بقدر الإمكان عن أشعة الشمس المباشرة، وإذا لزم الأمر استخدمي الجل الواقي من الشمس.
• إذا كان لديك بثور بوجهك، حاولي عدم لمسها حتى لا تنتقل العدوى لمنطقة أخرى من وجهك.

  

عودًا حميدًا طالباتي

معكم مهما تباعدنا

سنواصل وسنكمل البناء